Quitar el Mal Aliento al Despertar en las Mañanas
5 (100%) 1 vote

 

¿Cómo hacer para no amanecer con mal aliento? 🗣

Todos hemos pasado por ese momento al despertarnos junto a nuestra pareja, o simplemente al dar los buenos días antes de desayunar a cualquier persona de la casa. Nos da vergüenza hablarles de cerca porque sabemos que nuestra boca puede oler mal, y lo cierto es que esto es bastante común y sucede en 9 de cada 10 personas cuando se levantan.

El mal aliento al despertar, o mal aliento mañanero, afecta a un gran número de personas. Durante el sueño, de hecho, el proceso de salivación disminuye drásticamente, al igual que el movimiento de la lengua y las mandíbulas. De esta manera, pequeños residuos de comida que quedan en los dientes después de la cena permanecen en la boca y se estancan debido a las bacterias en la cavidad oral.

Todo esto causa ese olor desagradable que comúnmente llamamos mal aliento matutino. Este olor vuelve a la normalidad después de lavarte los dientes o desayunar (incluso en este caso debes lavar tus dientes más tarde). Esto se debe a que estas dos acciones provocan la reanudación de la salivación, lo que ayuda a eliminar los residuos alimenticios. Pero ojo! El mal aliento por la mañana puede aparecer incluso si no hay residuos de comida en la boca, ya que se ve afectado por la congestión nasal o si respiras por la boca mientras duermes.

Lo que sucede realmente es que este olor tan desagradable se vuelve más intenso al despertar, debido a que las bacterias tienen muchas horas para multiplicarse libremente por toda nuestra boca, tanto en la superficie de nuestra lengua como en los demás tejidos de nuestra cavidad bucal.

Las personas que roncan también les puede ocurrir esto, ya que al mantener la boca abierta durante la noche la garganta y boca se resecan debido al paso del aire y la disminución del flujo salival. Así es como pueden producirse enfermedades como las gingivitis o las caries y, en definitiva, originar un peor mal aliento en la mañana.

¿Cómo evitar el mal olor de la boca por las mañanas?

Para entender si sufres de mal aliento en la mañana, un truco fácil es frotar una cucharadita de té en la lengua y, después de haber pasado 5 segundos, olerlo a una cierta distancia. Alternativamente, puedes pasar el hilo dental entre los dientes y proceder de la misma manera: si el hilo o la cuchara tiene un olor desagradable, seguramente tengas mal aliento.

Algunos síntomas que indican este tipo de problema son la periodontitis o el hecho de que las encías estén inflamadas o sangrando cuando lavas tus dientes. También es indicativo que el dentista te aconseje que prestes atención a las encías y uses un cepillo de dientes e hilo dental diferentes. Además, las personas que fuman y no se lavan inmediatamente después de fumar los dientes siempre tienen mal aliento en la mañana. De hecho, este olor no se elimina si comes después, si no que empeora. Lo mejor para esto son los chicles de menta o eucalipto inmediatamente después de fumar, además de enjuagar la boca.

Vale la pena recordar que incluso seguir una dieta drástica o el ayuno puede causar mal aliento, como consecuencia del uso de la glucosa en los músculos por el cuerpo.

 

 

¿Cómo eliminar el mal aliento al despertar? Para evitar el mal aliento por la mañana una buena higiene dental es esencial, pero además de mejorar e intensificar su higiene bucal diaria (cepillar bien tus dientes al menos dos veces al día, cepillar el borde de la gingiva a fondo y usar una pasta dental con flúor), también puedes limpiar la lengua  y usar el hilo dental.

La seda dental es la herramienta ideal para remover restos de comida entre los dientes, y debe ser usada por lo menos una vez al día.

Otras medidas son evitar o limitar los alimentos que son más responsables del mal aliento (ajo, carne, cebolla), tabaco y bebidas alcohólicas. Además, es aconsejable ponerse en contacto con un dentista para realizar un limpieza dos veces al año (quitar el sarro).

Precaución: Si está usando dentaduras postizas o dentaduras postizas completas, debes desinfectarlas con frecuencia (lo mejor que puede hacer después de cada comida) y cepillarlas bien.

Como Eliminar el Mal Aliento al Despertar en las Mañanas

 

Búsquedas más populares

  • como eliminar el mal aliento al despertar
  • como amanecer con aliento fresco
  • como despertar con buen aliento
  • evitar el mal aliento por las mañanas
  • quitarse el mal olor de boca por las mañanas

Fuentes:

onlinelibrary.wiley.com